CIRCUIT TRAINING (CT)
successione di attività aerobiche/tinificazione con/senza attrezzi in stazioni a tempo, specifiche per varie parti del corpo. Ottimo allenamento per aumentare la resistenza erobica la capacità cardio-vascolare e bruciare calorie.
 
ALLENAMENTO ESPLOSIVO
30 minuti di allenamento eseguiti in sala attrezzi, per migliorare la forza massima di ogni distretto muscolare.
 
CORPO LIBERO
Allenamento medio-intenso per tutti i distretti muscolari, effettuato con l'aiuto di manubri, pesi, bastoni pesanti ed elastici.
 
ALLENAMENTO FUNZIOALE
Lezione intensa con attrezzi funzionalii per tonificare e scolpire gambe, glutei e addominali.
 
INSANITY

Allenamento dimagrante, tonificante, cardio circolatorio complessivo con ampliamento della destrezza e dell'agilità Si può solgere a corpo libero, con spring energy o con piccoli attrezzi. Ridefinisce il corpo in soli 60 giorni, bastano costanza e dedizione.

QUIMBARA
Lezione a ritmo di musica latina americana con obiettivi di consumo calorico e di divertimento.
 
WALKING
Lezione con l'utilizzo di tapis roulant.
 
SUPER CONDITIONING
Lezione di tonificazione intensa con attrezzi.
 
REVERSE METABOLIC
Non è altro che una lezione di Total Body Workout inversa, partendo dagli addominali, glutei, gambe, braccia ed aerobica/step per bruciare tanti grassi!
 
TBW (Total Body Workout)
Programma di tonificazione di tutti i gruppi muscolari a corpo libero e con piccoli attrezzi. Il ritmo aerobico che lo caratterizza rende questa lezione molto indicata per modellare un corpo forte e snello.
 
WOMAN PROGRAM (WP)
Allenamento specifico per le donne, mirato a tricipiti, pettorali, addominali, glutei ed interno coscia.
 
ZUMBA
Lezione che utilizza ritmi e i movimenti della musica afro-carabica, mixata ai movimenti tradizionali dell’aerobica. Obiettivi: creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile: le musiche e le coreografie cono studiate per divertire in modo da far dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico e gran lavoro di tonificazione principalmente su gambe e glutei.
 
GAG
Gambe/addominali/glutei tonicità, forza, resistenza, elasticità dei vari distretti muscolari unito ad un aumento della capacità cardio-respiratoria, diminuzione del tessuto adiposo in eccesso : questi sono i risultati di chi pratica costantemente il GAG.
 
LOWER FIT
Allenamento specifico per colpire gambe, addominali e glutei.
 
AERODANCE
E' un allenamento cardio che permette di bruciare calorie a ritmo di musica e si basa su combinazioni coreografiche.
 
GINNASTICA DOLCE e ANTALGICA
Esercizi lenti e di graduale intensità durante la quale la persona deve imparare a percepire ciò che avviene sul suo corpo. Ha lo scopo di togliere o alleviare il dolore in determinate zone del corpo.
 
I corsi Mareuno sono ad accesso libero e non è necessaria la prenotazione.
Non è necessario il certificato medico.
Abbonamenti a partire da 2 mesi.