AEROBICA lezione facile coinvolgente, per tutti coloro che vogliono divertirsi a ritmo di musica migliorando la propria resistenza cardiovascolare. STEP divertente e coinvolgente costituisce un ottimo allenamento cardiovascolare e di tonificazione per gambe e glutei, eseguendo semplici combinazioni coreografiche. BODY – TONE lezione di tonificazione generale per migliorare il tono muscolare con l’utilizzo di piccoli attrezzi come manubri, cavigliere ed elastici. BODY WALKING camminata in compagnia dell’istruttore usando attrezzi tecnologicamente avanzati denominati treadmil alternando movimenti del busto e delle gambe, variando pendenza e velocità. Ottimo allenamento cardiovascolare e brucia grassi. FIT – BOXE un sacco da colpire con pugni e calci a tempo di musica. PUMP da questa lezione si possono trarre ottimi benefici: incrementare la forza muscolare, la resistenza, la capacità di bruciare grassi ed inoltre è una forma preventiva per l’osteoporosi. Con l’utilizzo di un bilanciere e con dei pesi regolabili, la lezione permette di modellare e tonificare l’intero corpo. |
GINNASTICA INSIEME esercizi a corpo libero ed educazione posturale per il benessere generale. Consigliato ai principianti o alle persone con problemi articolari. WALKEXERCISE programma fitness rivoluzionario di preatletismo e walking sul tapis roulant meccanico. AEROKOMBAT efficace e divertente, miscela e rielabora le tecniche di diverse arti marziali, non prevede alcun contatto fisico in quanto vengono utilizzati i sacchi da combattimento ed altre attrezzature come gli scudi, corde e palline. Studiato per migliorare il tuo cuore, i tuoi muscoli la tua forza. INTERVAL – TONE lezione di tonificazione muscolare completa, si alternano esercizi per la parte inferiore del corpo ed esercizi per la parte superiore, intervallate da una fase cardiovascolare per il recupero attivo. STEP & SCULPT con l’utilizzo dello step si eseguono facili esercizi per tonificare braccia, glutei, gambe e addome. STRETCH & TONE per una tonificazione generale vengono eseguiti facili esercizi anche con l’utilizzo di manubri e cavigliere seguiti da fasi di allungamento muscolare per migliorare l’elasticità. |
